さくらの毎日

週末と昨日サボったので実質３日目。
歩くのも困難な筋肉痛も治まりつつあるので応用編にステップアップ。
我が家は狭いので応用編のステップ→キックとかは思い切り出来ないけど
字幕に「スペースが無いときはその場で…」と出てきたので向きを変えつつ
何とかカンとかダルい体に鞭を打ち先へ先へと進むわけだが…
はっきり言って基本とは全くの別物。基本だけじゃやせる気がしない。
このＤＶＤが販売時に４枚組の意味が良く判る。
このままじゃ３枚目に進める日がいつ来るのか判らない。
ビリーバンドになってからわき腹に異変を感じる。

激痛　ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!?

多分、身体のどっかの筋がツッた　

(*^□^*)<おかあさーん!!!

止む無く中断。今日はヴァームも飲んで準備万端だったのに…＿|￣|○
明日はまた基本から出直そう…

ところで昨日の夜、ドラッグストアで旦那が買ってくれと持って来た物。

食後の中性脂肪の上昇を抑えるグロビン蛋白分解物が配合された薬だって。
こんなの飲んでも効かないと思うけどねぇ。
うちの旦那は運動大嫌い。仕事がハードなの判るけど適度な運動は別物。
今ならビリー隊に入隊してくれるのが一番なんですが…。
陰ながら「メタボちゃん」って言って嘲笑ってます。

３日坊主にもならなかったです。
あまりの筋肉痛と出掛ける予定が出来たのを理由にしてサボりました。
だって辛いんだもーん。しかも意志が弱いから…
まぁ、意志が強かったらこんなに太ったりしないっつーの(ｗ
ビリーのプログラムは２週間って言ってるらしいけど
さくらはマイペースに続けていこうと思ってます。
普段運動しないのである程度筋肉が付くまでは
毎日１の基本プログラムをやってます。
体を左右に振る運動があるんですがそれをすると左の胸の辺から
痛みを感じる…何か変な病気でしょうか？
しかも背骨から骨が擦れるような異音もします。大丈夫だろうか？
多分続けてれば治るような気がする。タダの運動不足かな？
良く走ってると横っ腹が痛くなるけど病気じゃないのと一緒でしょう。

履歴に同じ志を持った方々の足跡がたくさん残っています。
みんな頑張ってるのでさくらも負けじと頑張ろうと思います。
ビリーがきっかけで来てくれたみなさん、ありがとうございます。

明日は頑張ろう!!

朝起きてから体中が痛くてしょうがないんですけど…
昨日、調子に乗って夜も昼間の続きをしたらこんなことに。
本当ならこの時間バイトに行くはずなのに今日は何だか足が向かない。
仕事って言っても弟の店のお掃除なんで時間は決まってないんですが
雨も降っていることだしと先延ばしにしていたらこんな時間。
まぁ、２時に出れば大丈夫と勝手に決めるさくら。

昨日作ったビリーバンドはコレです。

皆さん留め具とか使わないでそのまま結んでいるだけだったので
さくらも面倒だから留め具は使わないで結んだだけ。
ダンベルに結ぶ時にちょっとだけ悩みました。
ただ結び付けただけでは持ち辛そうだなぁということで
輪にして通した２本をまとめてしばってOK!!結構使い心地は良いです。
昨日ゴムが弱かったと思ったのですが弱いくらいが調度良いです。
星 飛馬の矯正ギプスじゃないんだから…カカシ軍曹さん大丈夫かなぁ。

ビリーバンドははっきり言って辛いです。腕立てと五分の辛さです。
「ワンモアセッ！」って言われると何だかカチンときます。
ビリーの腕立て伏せのフォームを見ると気持ちが沈みます。

今日も頑張ります。

早速ですがゴムチューブと軽量ダンベルを買ってきました。


軽量ダンベル[0.5Kg]　ダイソー　　　　200円
エクササイズバンド　 カインズホーム　698円
SPORTS DEPOというお店に行ったのですがチューブが高くて手が出ませんでした。
さすが　毎日 何でも 良い物 安い カインズホーム♪　です。

まず半分に切りました。このチューブ３ｍあるので半分にして
万が一、失敗したとしても余裕で足りると思います。
で、足を入れる輪を縛ってから上の30cmを切り取り輪にしてダンベルに
通して本体のチューブの端っこと結合して出来上がりです。
ただ、やや強いってゆーのにしておけばよかったかと後悔…
若干柔らかすぎた感じが否めません。画像は明日アップしよーっと。

最近ＨＯＴなダイエットといえばBilly's BOOT CAMP
ビリー・ブランクスは、ハリウッドスター・アスリート…etc
数多くのセレブを指導するカリスマトレーナーだそうです。
「セレブがリスペクトするエクササイズなんてチョロいね」
なーんて軽い気持ちで始めたんですがこれはキツい!!
そこでビリー・ブランクスを調べると…
このエクササイズはアメリカの軍隊で行われていた短期間で身体を
絞り込むための集中トレーニング方法の応用だそうで、
アメリカ陸軍・エリート養成プログラムの専属トレーナーを努めていた
ビリー・ブランクス(BILLY BLANKS)が軍隊式トレーニングを基に
女性でも気軽に行えるよう独自に開発したエクササイズとのこと。

普段PCで仕事ばっかりしているので年齢なりに身体が下垂中。
「このままじゃいけない」と一念発起!!!!頑張るぞ〜っ!!
さくらの強い意気込みと共にビリーが登場!!!待ってました
一応日本語字幕。どこの誰かも存じ上げませんが買った人ありがとう
ビリーは常に強い眼差しで温かく応援してくれる。
「常に声を出して」とか「さぁ、歩こう」とかね。
ビリーのマッスルボディと後ろのお姉ちゃんの割れた腹筋が購入者に
淡い希望を持たせるわけ。「これ続けたらああなれるんだ」って。
でも一人だけズバ抜けてかっこいいお姉ちゃんがいる。
細くて筋肉が綺麗に付いてて腕立てなんかビリーが指示してないのに
片足にもう片方を乗せてワシワシ・グイグイ独走状態。
他の隊員とは格が違う…ってビリーの娘かいっ!!
ビリーの公式HPにシェリーが載ってます。

ステップからストレッチ・スクワットまでは腕立て以外何とかいける。
泣きが入ったのは身体を斜め方向に伸縮させる運動。
後ろのお姉ちゃん笑ってるし…こんなに辛いのにありえない。
しかもスピード速すぎてギブアップ!!!!
初回だからとMyルールを勝手に作り、皆さんが２回やってるところを
自分だけ１回にしても横っ腹がつりそう(´Д｀;)ﾊｧﾊｧ
ところで拾ったので通販などでDVDと同梱のﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞがありません。

しかしこんなのどっかで材料買って来て細工したら作れそう…
と、ググったらみなさん自作されているようです。
最初はﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ単体を買おうと思ってググったのですが買う気が失せました。
あぁ、明日の筋肉痛が心配…
名も無き挑戦のカカシ軍曹さんの一例ですが
100円ショップの鉄アレイに強力なゴムを付けていらっしゃるようです。
かなりのストイックさで見ているほうが心配になります。

最初は自分を変えるとか意気込んでいたはずなのに、この有様。
さすが自分。

この文章に笑ってしまいました(カカシ軍曹さん…すいません)。
さくらも始める寸前まで同じ事を考えていたので…
しかもさくらの場合、１回やってこの有様です。
これ買ってたら、即ヤフオク行きだっただろうと思います。
しかし、ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを自作してとりあえず１週間はやってみようと思います。
ちなみに今４種類あるのですが基本のCAMP1だけで充分かもしれません。