美腰エクササイズとぺたんこお腹体操

年々、ボディラインが崩れてきてますが、やっぱり気になるのはウエストです。
ビリーは続かないしターボジャムは動きが激しくてムリ…
瞬発的に続けるダイエットより日々こつこつ型のダイエットを試してみることにしました。
今回は簡単そうなのでぺたんこお腹体操に決定!!
SHINOさんこと末吉志のぶさんの美腰エクササイズも合わせてやってみます。

SHINOさんの美腰エクササイズはYUO TUBEの動画がみられますので参考に…(続きにあります)
ぺたんこお腹体操もやり方が続きをみるにありますよ。